29 Jahre geraucht – jetzt Schluss! Mein Selbsttest mit der 66-DAY-RULE

Viele von euch, die mich schon länger begleiten, wissen: Ich habe es geschafft, von 137 kg auf 88 kg zu kommen. 

Ich habe meinen Körper transformiert, meinen Geist gestärkt und mein Leben auf ein neues Level gehoben.

Aber da war noch ein letztes Laster: das Rauchen. 

29 Jahre lang war es mein treuer Begleiter – in stressigen Zeiten, bei Erfolgsmomenten, beim Kaffee am Morgen.

Was hatte ich nicht alles für Ausreden dieser schönen Momente die wir alle können:

„Das letzte Stück Männlichkeit, das ich noch habe.“

„Die Zigarette zum Kaffee — herrlich.“

„Die Laufzigarette beim Telefonieren.“

„Die Kippe nach dem Sex auf der Terrasse in einer lauen Sommernacht.“

„Im Konflikt einfach rausgehen, eine rauchen, durchatmen.“

Im Winter draußen vor dem Restaurant – wie viele Menschen habe ich dort kennengelernt.

Aber irgendwann kam der Moment der Erkenntnis:

Meine Partnerin ist Ärztin, wir geben gemeinsam Gesundheits-Retreats, unsere Kinder haben mich immer wieder gebeten, aufzuhören. Ich trinke seit drei Jahren keinen Alkohol mehr, treibe täglich Sport, lebe diszipliniert wie nie zuvor – und doch klammerte ich mich an diesen letzten Strohhalm. 

Morgens kam der Husten dazu. Ich sah mich plötzlich in einem Schaufenster: ein 48-jähriger Typ, groß, diszipliniert, aber mit einer Kippe im Mund – wie ein Zehntklässler an der Raucherecke. Ich stellte fest: Es ist nicht mehr cool. 

Auch ergriff ich die Entscheidung.

Ich wollte nicht einfach „aufhören“, sondern meine eigene Methode testen: die 66-DAY-RULE , die Isabella und ich entwickelt haben, um alte Muster endgültig zu durchbrechen.

Heute stehe ich hier, nach den ersten 7 Tagen ohne Zigarette. Ich spüre, wie mein Körper aufatmet, wie mein Geist klarer wird, wie die Energie zurückkommt.

Es ist herausfordernd. Aber genau dort, an der Grenze, wo wir glauben, wir können nicht mehr – genau dort beginnt die echte Veränderung. 

Ab Tag eins kamen die Gefühle. 

Die erste Zigarette am Morgen hat gefehlt. Diese kleine Belohnung, das kurze Durchatmen – all das wollte mein Kopf wieder haben.

Aber ich habe bewusst nicht gegen die Gefühle gekämpft, sondern sie angenommen.

Ich habe mir gesagt: „Du bist stärker als dein Verlangen.“

Ich habe geklopft (TCM-Punkte), tief geatmet, mich bewegt.

Und weißt du was?

Ich war nicht gereizt. Ich musste nicht in Konflikte flüchten. Ich habe es nicht angenommen. Mir hat dieses typische Ausweichmuster nicht gefallen.

Es war nicht ohne – aber es war viel leichter, als ich dachte. 

Ich habe meinen Körper mit gesunder Ernährung, Bewegung und bewusster Achtsamkeit unterstützt. Ich habe mir selbst bewiesen: Du brauchst keine Ersatzkrücken mehr. 

Schon nach wenigen Tagen spüre ich: Mehr Energie, klarerer Kopf, freiere Atmung, mehr Stolz. 

Heute, nach 7 Tagen, fühle ich mich frei wie nie zuvor und ich hätte nicht gedacht, dass es doch so leicht geht mit diesen kleinen Tricks und für alle die sich fragen wie viel ich geraucht habe es waren am Tag 15 bis 25 Stck.

Ich teile diesen Weg mit dir, weil ich dir zeigen möchte:

• Du musst nicht gereizt sein.
• Du musst nicht zunehmen.
• Du kannst das schaffen – leichter, als du glaubst.

Es geht nicht darum, sich selbst zu quälen. Es geht darum, endlich wieder selbstbestimmt zu leben.

Ich nehme euch mit auf diese Reise. Live, ehrlich, ungeschönt.

Denn: Wenn ich das schaffe, kannst du es auch. 

Bist du bereit, dein letztes Laster loszulassen? Bist du bereit, dir selbst zu beweisen, was wirklich in dir steckt?

Bereit, dein altes Ich hinter dir zu lassen? Buche jetzt dein Kennenlerngespräch oder sichere dir direkt deinen Platz in meinem 66-DAY-RULE Programm. [Hier starten