Was erwartet dich alles:

• Unterkunft in einer unserer 3 restaurierten Maisonette-Suiten oder im modernen Studio
• Historische, naturbelassene Finca aus dem 16. Jahrhundert 

Das fxmayrmallorca° BASICS Modul bildet die Grundlage. Je nach Wetter und Befindlichkeiten der Teilnehmen ändern wir die Programmpunkte auch mal und stellen uns immer individuell auf die jeweiligen Gäste ein. Unser letztjähriges Programm war zum Beispiel einigen Teilnehmern zu straff. Daher behalten wir das seither liebgewonnene Ritual bei, mit mehr ME TIME und Siesta Möglichkeit zu starten in der ersten doch mitunter anstrengenden Fastenwoche. Marktausflüge und Strandwanderungen organisieren wir dann spontan nach Lust und Laune der Teilnehmer sobald die ersten eventuell auch mal auftauchende Kurkrisen überstanden sind.

Detailliertes Beispiel Programm 'BASICS' 

• Aufnahme- & Abschlussgespräch 

Detailprogramm beispielhaft für 7 Tage: 

Therapien & Programm

• Manuelle F.X. Mayr Bauchbehandlungen  3 x 
• Ohrakupunktur 2 x 
• Körperakupunktur 2 x 
• Spezial Massage 1 x 
• Dauernadel Ohrakupunktur vor Abreise 1 x
• Mineralbasische Fussbäder 2 x 
• Detox Bio Sauna Longevity Protokoll tgl.
• Leberwickel tgl.
• Yoga ca. 75  min 5x
• optional Markt Santanyi Ausflug
• optional Küstenwanderung 

Entgiftung Begleitung

• TCM & Detox Tees 
• Frisches Wasser, Bio-Zitronen & Limetten
• Heavy-Metal-Detox-Smoothie
• Oxymel Drinks

All inclusive FX Mayr me time Paketpreise 

Kurverpflegung, Rahmen Programm, Therapien + Unterkunft:

Maisonette Suite, 60 m2, auch zu 2. 
Einzelbelegung:  7 Tage  3.850 €   optional 3 Entlastungstage zur Einstimmung 750 € | 

 Nach 24–48 Stunden

Der Körper stellt auf Entlastung um.
Die Verdauungsarbeit nimmt deutlich ab, der Insulinspiegel sinkt (verbesserte Insulinsensitivität, zentrale Voraussetzung für metabolische Gesundheit), erste Entwässerung setzt ein (Reduktion von Glykogen-gebundenem Wasser).
Viele spüren bereits mehr Leichtigkeit, gleichzeitig kann es zu Müdigkeit oder Kopfdruck kommen – ein Zeichen der beginnenden metabolischen Umstellung (Wechsel von Glukose- zu Fettstoffwechsel).

Ab Tag 3–4

Der Stoffwechsel beginnt, effizienter auf körpereigene Reserven zurückzugreifen.
Die Ketonkörper-Bildung (Ketose) nimmt zu (effiziente Energiequelle für Gehirn und Zellen).
Entzündungsprozesse werden gedämpft (Reduktion proinflammatorischer Zytokine), der Darm kommt zur Ruhe, die Leberentlastung nimmt zu (weniger Stoffwechselbelastung, verbesserte Entgiftungsleistung).
Häufig verbessern sich Schlaf, Verdauung und mentale Klarheit.

Ab Tag 5–7

Der Körper befindet sich in einer stabilen Entlastungsphase.
Die Autophagie (zelluläres Recyclingprogramm zur Reparatur und Erneuerung beschädigter Zellbestandteile) ist deutlich aktiviert – ein zentraler Mechanismus für Longevity und Zellgesundheit.
Das Nervensystem reguliert sich (Parasympathikus-Aktivierung), viele berichten von innerer Ruhe, besserem Körpergefühl und spürbarer Reduktion von Blähungen, Wassereinlagerungen und Heißhunger.
Diese Phase eignet sich ideal als intensiver Reset.

Ab Tag 8–10

Jetzt beginnen bei vielen die tiefergehenden Effekte:
Der Stoffwechsel und die Hormonachsen (u. a. Insulin, Cortisol, Leptin) arbeiten ausgeglichener, das Energielevel steigt wieder an.
Die Mitochondrien-Effizienz (Energieproduktion auf Zellebene) verbessert sich.
Der Körper reagiert sensibler auf Hunger- und Sättigungssignale, das Wohlfühlgewicht rückt näher.

Ab Tag 11–14

Die Kur geht vom reinen Entlasten in eine stabilisierende Aufbauphase über.
Die metabolische Flexibilität (Fähigkeit, flexibel zwischen Energiequellen zu wechseln) ist deutlich verbessert.
Neue Ernährungs- und Bewegungsimpulse lassen sich nachhaltiger integrieren, da Zell- und Hormonsysteme neu kalibriert sind.

Diese Dauer gilt als besonders wirksam für langfristige Effekte auf Gewicht, Verdauung, Energie und Regeneration.

Kurz zusammengefasst

• 7 Tage: intensiver Reset & Einstieg (Aktivierung von Ketose & Autophagie)

• 10 Tage: Beginn der tiefen Regulation (Hormon- & Stoffwechselbalance)

• 12 Tage: Stabilisierung (verbesserte mitochondriale Funktion)

• 14 Tage: volle FX-Mayr-Wirkung mit Aufbauphase (Longevity-relevante Zelladaptation)

Nach den Empfehlungen der F.X. Mayr Medizin. der Trditionell Chinesischen Medizin und modernen Healthy-Longevity-Konzepte gelten zwei sanfte Fastenkuren à 21 Tage pro Jahr – idealerweise zu Jahresbeginn und im Herbst – als optimal.

Da sich diese Zeit im Alltag nicht immer am Stück einrichten lässt, sind bei fxmayrmallorca° auch eine 14 tägige Vorkur und Entlastungstage vor Anreise integriert.

Die ersten 7-10  Tage dienen imer einem intensiven Reset, ab etwa dem 10. Tag beginnen bei vielen Gästen die tiefergehenden Effekte auf Stoffwechsel, Verdauung und Energie.

Der Retreat-Start ist fix, die Dauer kann im Rahmen der Kur flexibel und auch spontan entschieden werden.

Viele Gäste verlängern ihren Aufenthalt, sobald sie die Wirkung der ersten 10 Tage erleben. 

Du kannst aber sehr gerne je nach deinen Flugverbindungen früher anreisen oder später abreisen  und die Kurwoche entspannt je nach Verfügbarkeit der Unterkünfte auf der Finca einstimmen und & oder ausklingen lassen 

Das Konzept richtet sich an gesundheitsbewusste Erwachsene, die sich im Sinne von healthy longevity eine entspannte Fasten- und Regenerations Auszeit auf der Insel gönnen wollen 

Unsere fxmayrmallorca° Fastenreisen basieren auf der modernen F.X. Mayr Medizin und TCM 

Die Begleitung basiert auf einer präventivmedizinischen Beratung und erfolgt vorab über Dr. med. univ. Isabella Schwartz 
Diese umfasst insbesondere:

Die vor Ort angebotenen Leistungen auf Mallorca stellen keine ärztliche Behandlung, Diagnosestellung oder Therapie im Sinne des spanischen Gesundheitsrechts dar.

Die Fastenreise ersetzt keine notwendige medizinische Behandlung und stellt keine Heilbehandlung im engeren juristischen Sinn dar.

Der Aufenthalt auf Mallorca ist als Fasten-, Regenerations- und Gesundheitsreise konzipiert.

Bei fxmayrmallorca° by RE.NYOU wirst du nicht nur von Experten begleitet  sondern optional auch im Rahmen einer speziellen ärztlich moderierten fxmayrmallorca° Vorkur zwei Wochen davor und auf Wunsch auch danach. Mit persönlicher und individueller Begleitung, geschützter  Community, regelmäßigem Austausch und dem fxmayrmallorca°@home Modul bleibst du auf Wunsch auch länger mit uns  in Verbindung. Für echte Lebensstil-Veränderung, die bleibt. 

Eine einzigartige Kombination aus medizinischer Beratung , Lifestyle & Longevity  Coaching , Fastenkur nach FX Mayr, TCM-Elementen , Bewegung, Ruhe, Achtsamkeit und viel Me-Time für Strand, Sonne und Insel - Vibes

Optional buchbar

 fxmayrmallorca@home

Ärztlich begleitete Vollendung des mit der Vorkur begonnenen fxmayrmallorca° 66-Tage-Programms (telemedizinisch)

Dieses Programm dient der ärztlich begleiteten Weiterführung nach deiner Insel Me time

Ziel ist die Erreichung und Stabilisierung des individuellen Wohlfühlgewichts, die nachhaltige Integration der Kurinhalte in den Alltag sowie die langfristige Unterstützung von Stoffwechsel, Verdauung und Belastbarkeit.

Ernährung & Gewichtsstabilisierung

• Ärztlich begleitete Weiterführung der Ernährung nach FX-Mayr-Prinzipien

• Übergang von der Kurphase in eine stabile, alltagstaugliche Ernährungsstruktur

• Fokus auf das persönliche Wohlfühlgewicht, nicht auf kurzfristige Diäten

• Medizinische Unterstützung bei Plateaus oder Unsicherheiten

Bewegung & Stoffwechsel

• Strukturierte Kraft- und Fitnesspläne

• Fokus auf Muskelerhalt, Stoffwechselaktivierung und Alltagstauglichkeit

• Anpassbar an Leistungsstand, Zeitressourcen und individuelle Ziele

Medizinische Wissens- & Begleitimpulse

• Regelmäßige ärztlich kuratierte Wissensimpulse
  zu Verdauung, Stoffwechsel, Stressregulation und Regeneration

• Unterstützung bei der langfristigen Stabilisierung der Kur-Ergebnisse

RE.NYOU Community

• Zugang zur RE.NYOU Community für Austausch, Orientierung und Motivation

Ziel des Programms

• nachhaltige Sicherung der Me Time - Ergebnisse

• ärztlich begleitete Stabilisierung des Wohlfühlgewichts

• klare Struktur für den Alltag nach der Kur

• langfristige Orientierung statt kurzfristiger Effekte

Einordnung

Das fxmayrmallorca@home Programm ist ein optional buchbares ärztliches Anschlussprogramm
für Gäste, die abnehmen wollen und ihre Kur im Sinne eines Private Health Management Tools ärztlich begleitet weiterführen möchten.

Wir arbeiten bewusst in einem kleinen, exklusiven Rahmen mit maximal 4 - 6 Gästen , um eine persönliche, intensive Begleitung und eine familiäre Atmosphäre zu gewährleisten. Auch 1:1 oder 2:1 Private Auszeiten sind möglich zu individuellen Terminen auf Anfrage

Medizinische Expertise, Coaching und persönliche Begleitung gehen bei uns Hand in Hand, für eine ganzheitliche und individuelle Betreuung auf höchstem Niveau.

Vor Ort auf Mallorca handelt es sich um ein gesundheitsorientierte Auszeit zur Prävention, Regeneration und Motivation. 

Umgeben von alten Olivenbäumen, Palmen und der Magie schöner alter Agroturismo-Anwesen, nur wenige Autominuten entfernt vom Es Trenc, dem berühmten Naturstrand, liegt unsere Finca – ein Ort, an dem Zeit langsamer vergeht und das Leben wieder spürbar wird.

Ursprünglich im 16. Jahrhundert erbaut, wurde sie von uns mit viel Liebe und Feingefühl wieder zum Leben erweckt.  Wichtig war dabei vor allem, den alten Charme des großzügigen Anwesens zu erhalten, um die Historie nicht zu zerstören. 

Jeder Winkel erzählt von Entschleunigung, Regeneration und dem einfachen, ehrlichen Luxus, ganz bei dir selbst zu sein. Natur pur, gilt hier bei uns. Esel, Hühner und naturbelassene Wege inkludiert.

Der wichtigste Faktor für den Erfolg deine Insel Me Time ist nicht, wie viel du tust, 
sondern wie gut du zur Ruhe kommst.

Fasten, Entgiftung und Regeneration wirken nur dann tiefgreifend, wenn dein Nervensystem vom Stress- und Leistungsmodus in den Parasympathikus wechseln kann.
Erst in diesem Zustand beginnt Entspannung, Regulation und echte Erneuerung, körperlich wie mental.

Deshalb steht bei fxmayrmallorca° eines an erster Stelle:
Ballast loslassen.
Nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental.

Was bedeutet das konkret?

• dir Zeit nehmen

• Reize reduzieren

• Kontrolle abgeben

• nicht „optimieren“, sondern zulassen

Und warum zusätzliche therapeutische Anwendungen sinnvoll sein können

Die FX MAYR BASICS schaffen die Grundlage.
Zusätzliche therapeutische und begleitende Anwendungen helfen dabei,
tiefer und schneller in diesen regenerativen Zustand zu kommen.

Sie unterstützen:

• die Entspannung des Nervensystems

• die Lösung körperlicher Spannungen

• die Entlastung von Lymphe, Leber und Darm

• sowie die Integration emotionaler und mentaler Themen

Je mehr Ruhe du zulässt,
desto tiefer wirkt der Prozess.