Das fxmayrmallorca° BASICS Modul bildet die Grundlage jeder Kur.
Es umfasst Unterkunft, Detox-Küche, Bewegung, manuelle Anwendungen und begleitende Maßnahmen, die für einen strukturierten Reset notwendig sind.

Die Basis ist bei allen Aufenthaltsdauern gleich – mit zunehmender Dauer vertiefen sich die Anwendungen in Anzahl und Wirkung.

Detailliertes Programm 'BASICS'

je nach Aufentaltsdauer ( 7/10/12/14 Tage )

• Betreuung durch das RE.NYOU Insel Gesundheitsteam

• Unterkunft in restaurierten Maisonette-Suiten, Apartments & Casitas
• Historische, naturbelassene Finca aus dem 16. Jahrhundert
• Persönlicher Rahmen & strukturierte individuelle Kurplanung
• ärztliches Aufnahme- & Abschlussgespräch 
• Laufende Begleitung & Anpassung der Kurverpflegung

FX-Mayr- & Detox-Elemente

• Leberwickel täglich
• Manuelle F.X. Mayr Bauchbehandlungen (3 / 4 / 5 / 6)
• Lymphdrainage (1 / 2 / 2 / 3)
• Detox-Tiefenmassage (1 / 2 / 2 / 3)
• Zeolith-Detox-Fußbäder (3 / 4 / 5 / 6) und individuell angefertigte Aromatherapie       Detox Vollbad Mischungen

TCM-basierte Anwendungen

• Körperakupunktur (2 / 3 / 4 / 5)
• Ohrakupunktur (2 / 3 / 4 / 5)
• Gua Sha Nacken behandlung / Tuina Massage Rücken (1 / 1 / 2 / 2)
• Ohrakupunktur mit Dauernadeln vor Abreise ( 1×, für die ersten 14 Tage zuhause)

Ernährung

• Antientzündliche und basische RE.NYOU Detox Genuss-Küche, F.X. Mayr Medizin meets TCM und Inselleichtigkeit
• Individuell abgestimmt auf die jeweilige Kurphase

Bewegung & Aktivierung

• Yoga &/oder funktionelles Bewegungstraining täglich
• Kraft, Bodycomplete, Strandläufe, HIIT, Kältebaden
• Qi-Gong- & Tai-Chi-basierte Einheiten

Ganztägige Detox-Begleitung

• TCM- & TEM-Tees
• Leberreinigungs-, Basen- & Detox-Mischungen
• Frisches Wasser, Bio-Zitronen & Limetten
• Heavy-Metal-Detox-Smoothies
• KRUUT Detox Drinks

Ärztlich begleitete Vorkur (14 Tage) und Nachkur bis zum Ende des im Idealfall 66 Tage dauernden fxmayrmallorca° Programms

optional zubuchbar - siehe FAQ's

 Nach 24–48 Stunden

Der Körper stellt auf Entlastung um.
Die Verdauungsarbeit nimmt deutlich ab, der Insulinspiegel sinkt (verbesserte Insulinsensitivität, zentrale Voraussetzung für metabolische Gesundheit), erste Entwässerung setzt ein (Reduktion von Glykogen-gebundenem Wasser).
Viele spüren bereits mehr Leichtigkeit, gleichzeitig kann es zu Müdigkeit oder Kopfdruck kommen – ein Zeichen der beginnenden metabolischen Umstellung (Wechsel von Glukose- zu Fettstoffwechsel).

Ab Tag 3–4

Der Stoffwechsel beginnt, effizienter auf körpereigene Reserven zurückzugreifen.
Die Ketonkörper-Bildung (Ketose) nimmt zu (effiziente Energiequelle für Gehirn und Zellen).
Entzündungsprozesse werden gedämpft (Reduktion proinflammatorischer Zytokine), der Darm kommt zur Ruhe, die Leberentlastung nimmt zu (weniger Stoffwechselbelastung, verbesserte Entgiftungsleistung).
Häufig verbessern sich Schlaf, Verdauung und mentale Klarheit.

Ab Tag 5–7

Der Körper befindet sich in einer stabilen Entlastungsphase.
Die Autophagie (zelluläres Recyclingprogramm zur Reparatur und Erneuerung beschädigter Zellbestandteile) ist deutlich aktiviert – ein zentraler Mechanismus für Longevity und Zellgesundheit.
Das Nervensystem reguliert sich (Parasympathikus-Aktivierung), viele berichten von innerer Ruhe, besserem Körpergefühl und spürbarer Reduktion von Blähungen, Wassereinlagerungen und Heißhunger.
Diese Phase eignet sich ideal als intensiver Reset.

Ab Tag 8–10

Jetzt beginnen bei vielen die tiefergehenden Effekte:
Der Stoffwechsel und die Hormonachsen (u. a. Insulin, Cortisol, Leptin) arbeiten ausgeglichener, das Energielevel steigt wieder an.
Die Mitochondrien-Effizienz (Energieproduktion auf Zellebene) verbessert sich.
Der Körper reagiert sensibler auf Hunger- und Sättigungssignale, das Wohlfühlgewicht rückt näher.

Ab Tag 11–14

Die Kur geht vom reinen Entlasten in eine stabilisierende Aufbauphase über.
Die metabolische Flexibilität (Fähigkeit, flexibel zwischen Energiequellen zu wechseln) ist deutlich verbessert.
Neue Ernährungs- und Bewegungsimpulse lassen sich nachhaltiger integrieren, da Zell- und Hormonsysteme neu kalibriert sind.

Diese Dauer gilt als besonders wirksam für langfristige Effekte auf Gewicht, Verdauung, Energie und Regeneration.

Kurz zusammengefasst

• 7 Tage: intensiver Reset & Einstieg (Aktivierung von Ketose & Autophagie)

• 10 Tage: Beginn der tiefen Regulation (Hormon- & Stoffwechselbalance)

• 12 Tage: Stabilisierung (verbesserte mitochondriale Funktion)

• 14 Tage: volle FX-Mayr-Wirkung mit Aufbauphase (Longevity-relevante Zelladaptation)

Nach den Empfehlungen der F.X. Mayr Medizin. der Trditionell Chinesischen Medizin und modernen Healthy-Longevity-Konzepte gelten zwei Kuraufenthalte à 14 Tage pro Jahr – idealerweise zu Jahresbeginn und im Herbst – als optimal.

Da sich diese Zeit im Alltag nicht immer am Stück einrichten lässt, sind bei fxmayrmalliorca° auch 7, 10 oder 12 Tage während der 6 Retreatzeiträume möglich.

Die ersten 7 Tage dienen einem intensiven Reset, ab etwa dem 10. Tag beginnen bei vielen Gästen die tiefergehenden Effekte auf Stoffwechsel, Verdauung und Energie.

Der Retreat-Start ist fix, die Dauer kann im Rahmen der Kur flexibel und auch spontan entschieden werden.

Viele Gäste verlängern ihren Aufenthalt, sobald sie die Wirkung der ersten Tage erleben. 

7 Tage – Einstieg & Reset
Geeignet, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, um zur Ruhe zu kommen, dein System zu entlasten und die FX-Mayr-Methode kennenzulernen.
Ideal bei wenig verfügbarer Zeit oder als erster Kontakt mit Heilfasten.

10 Tage – Vertiefung & Regulation
Sinnvoll, wenn du bereits Erfahrung mit Fasten hast oder dir mehr Zeit für Stoffwechsel- und Nervensystem-Regulation geben möchtest.
Ab dieser Dauer berichten viele Gäste von deutlich mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit und dem Abklingen vieler Symptome, mit denen sie vor der Kur noch zu kämpfen hatten.

12 Tage – Stabilisierung & Nachhaltigkeit
Empfohlen, wenn du nachhaltige Veränderungen anstoßen willst – körperlich wie mental.
Diese Dauer bietet Raum für Stabilisierung, Integration und ein spürbar verbessertes Körpergefühl.

14 Tage – volle FX-Mayr-Wirkung mit Aufbauphase
Ideal, wenn du dir bewusst Zeit nimmst und die gesamte Bandbreite der Kur erleben möchtest.
Diese Dauer ermöglicht neben tiefer Entlastung auch eine strukturierte Aufbauphase und gilt als besonders wirkungsvoll im Sinne von Regeneration und Longevity.

Gut zu wissen:
Der Retreat-Start ist fix.
Die Dauer deines Aufenthalts kannst du auch während der Kur individuell und in Ruhe festlegen.

Das Konzept richtet sich an gesundheitsbewusste Erwachsene, die eine ärztlich begleitete Fasten- und Regenerationsreise suchen – mit klarer Struktur, medizinischer Fundierung und nachhaltigem Transfer in den Alltag.

Ja – die fxmayrmallorca° Heilfastenkur basiert auf der Original F.X. Mayr Medizin und wird von FX Mayr Ärzten und bestens ausgebildeten Therapeuten begleitet.

Ärztliche Begleitung & Leistungsabgrenzung

Die Teilnahme an der fxmayrmallorca° Heilfastenreise erfolgt freiwillig und in Eigenverantwortung.

Die ärztliche Begleitung basiert auf einer präventivmedizinischen Beratung und erfolgt vorab über die ärztliche Praxis von Dr. med. univ. Isabella Schwartz im Gesundheitspark Barmherzige Schwestern in der Millergasse 7, Praxis 2 in 1060 Wien.
Diese umfasst insbesondere:

• medizinische Anamnese, Diagnostik und Einordnung vor Reiseantritt

• individuelle Empfehlungen im Rahmen der F.X. Mayr Medizin und Präventivmedizin

• begleitende Beratung & TCM / FX Mayr Coaching während der Fastenreise

Die vor Ort angebotenen Leistungen auf Mallorca stellen keine ärztliche Behandlung, Diagnosestellung oder Therapie im Sinne des spanischen Gesundheitsrechts dar.

Die Heilfastenreise ersetzt keine notwendige medizinische Behandlung und stellt keine Heilbehandlung im engeren juristischen Sinn dar.

Der Aufenthalt auf Mallorca ist als Fasten-, Regenerations- und Gesundheitsreise konzipiert.

Bei fxmayrmallorca° by RE.NYOU wirst du nicht nur ärztlich begleitet – sondern optional auch im Rahmen einer speziellen von Experten moderierten fxmayrmallorca° Vorkur zwei Wochen davor und auf Wunsch auch danach. Mit persönlicher und individueller Begleitung, geschützter Retreat Community, regelmäßigem Austausch und dem fxmayrmallorca°@home Modul bleibst du auf Wunsch auch länger mit uns Ärzten und Coaches in Verbindung. Für echte Lebensstil-Veränderung, die bleibt. 

Eine einzigartige Kombination aus ärztlicher Beratung , Lifestyle  Coaching , Deep Detox nach FX Mayr , TCM-Elementen , Bewegung, Ruhe, Achtsamkeit und viel Me-Time für Strand, Sonne und Insel-Vibes – begleitet von einem erfahrenen therapeutischen Team.

Ärztlich begleitete Vorkur (14 Tage)

Optional zubuchbar

Diese ärztlich geführte Vorkur dient der strukturierten medizinischen Vorbereitung auf das Retreat und findet telemedizinisch sowie über unsere ärztliche Praxis in Wien statt.

Leistungsumfang:

• Medizinische Vorbesprechung und Erstkonsultation
  inkl. strukturierter Anamnese sowie vorbereitender Diagnostik
  (Laboranforderung und Befundprüfung über ärztliche Überweisung)

• 14-tägiger individuell abgestimmter Ernährungs- und Vorbereitungsplan
  mit individuell angepassten fxmayrmallorca° Strategien zur sanften Regulation von Darm, Stoffwechsel und Nervensystem

• Private Health Management Calls
  zur medizinischen Einordnung, Feinjustierung und persönlichen Begleitung

• Zugang zur RE.NYOU WhatsApp Community
  inkl. Kennenlern-Call und organisatorischer Vorbereitung

• Tägliche medizinische Impulse & kuratierte Wissensinhalte
  zur gezielten Vorbereitung auf den Retreat-Aufenthalt

Diese Vorkur ermöglicht einen medizinisch sicheren, strukturierten und deutlich erleichterten Einstieg in das Retreat vor Ort und ist freiwillig zubuchbar.

Optional buchbar

38 Tage fxmayrmallorca@home

Ärztlich begleitete Vollendung des mit der Vorkur begonnenen fxmayrmallorca° 66-Tage-Programms (telemedizinisch)

Dieses Programm dient der ärztlich begleiteten Weiterführung nach dem FX MAYR MALLORCA Retreat und wird telemedizinisch über die ärztliche Praxis in Wien betreut.

Ziel ist die Stabilisierung des individuellen Wohlfühlgewichts, die nachhaltige Integration der Kurinhalte in den Alltag sowie die langfristige Unterstützung von Stoffwechsel, Verdauung und Belastbarkeit.

Inhalte des ärztlich begleiteten Programm nach der Kur

Ärztliche Begleitung

• Telemedizinische ärztliche Betreuung über die Praxis in Wien

• Strukturierte ärztliche Einschätzung zu Beginn des Programms

• Ärztliche Check-ins im Verlauf zur Orientierung und Anpassung

• Medizinische Begleitung bei Fragen zu Ernährung, Belastung und Regeneration

Ernährung & Gewichtsstabilisierung

• Ärztlich begleitete Weiterführung der Ernährung nach FX-Mayr-Prinzipien

• Übergang von der Kurphase in eine stabile, alltagstaugliche Ernährungsstruktur

• Fokus auf das persönliche Wohlfühlgewicht, nicht auf kurzfristige Diäten

• Medizinische Unterstützung bei Plateaus oder Unsicherheiten

Bewegung & Stoffwechsel

• Zugang zu strukturierten Kraft- und Bewegungsplänen

• Fokus auf Muskelerhalt, Stoffwechselaktivierung und Alltagstauglichkeit

• Anpassbar an Leistungsstand, Zeitressourcen und individuelle Ziele

Medizinische Wissens- & Begleitimpulse

• Regelmäßige ärztlich kuratierte Wissensimpulse
  zu Verdauung, Stoffwechsel, Stressregulation und Regeneration

• Unterstützung bei der langfristigen Stabilisierung der Kur-Ergebnisse

RE.NYOU Community

• Zugang zur RE.NYOU Community für Austausch, Orientierung und Motivation

• Begleitender Rahmen ohne Verpflichtung oder Gruppendruck

Ziel des Programms

• nachhaltige Sicherung der Retreat-Ergebnisse

• ärztlich begleitete Stabilisierung des Wohlfühlgewichts

• klare Struktur für den Alltag nach der Kur

• langfristige Orientierung statt kurzfristiger Effekte

Einordnung

Das fxmayrmallorca@home Programm ist ein optional buchbares ärztliches Anschlussprogramm
für Gäste, die ihre Kur im Sinne eines Private Health Management Tools ärztlich begleitet weiterführen möchten.

Wir arbeiten bewusst in einem kleinen, exklusiven Rahmen mit maximal 6 - 10 Teilnehmer:innen, um eine persönliche, intensive Begleitung und eine familiäre Atmosphäre zu gewährleisten.

Du wirst persönlich von unserem erfahrenen Gesundheitsteam betreut.
Medizinische Expertise, Coaching und persönliche Begleitung gehen bei uns Hand in Hand – für eine ganzheitliche und individuelle Betreuung auf höchstem Niveau.

Vor Ort auf Mallorca handelt es sich um ein gesundheitsorientiertes Retreat-Programm zur Prävention, Regeneration und Motivation. Keine medizinische Behandlung im spanischen Gesundheitsrecht.

Umgeben von alten Olivenbäumen, Palmen und der Magie schöner alter Agroturismo-Anwesen, ganz nahe am Es Trenc, dem berühmten Naturstrand, liegt unsere Finca – ein Ort, an dem Zeit langsamer vergeht und das Leben wieder spürbar wird.

Ursprünglich im 16. Jahrhundert erbaut, wird sie von uns mit viel Liebe und Feingefühl restauriert. Wichtig war dabei vor allem, den alten Charme des großzügigen Anwesens zu erhalten, um die Historie nicht zu zerstören. 

Jeder Winkel erzählt von Entschleunigung, Regeneration und dem einfachen, ehrlichen Luxus, ganz bei dir selbst zu sein. Natur pur, gilt hier bei uns. Esel, Hühner und naturbelassene Wege inkludiert.

Wir sind kein Hotel, und stolz darauf.

Hier darfst du loslassen, dich erden und regenerieren. Zwischen Sonne, Meerluft und dem Duft von Rosmarin entsteht genau das, wofür RE.NYOU steht: Erneuerung von innen.

Die für dich passende Unterkunft am Gelände unserer Finca wählen wir individuell aus und versuchen jedem Geschmack gerecht zu werden. 

Im Menu findest du ein paar Impressionen der Finca. 

Der wichtigste Faktor für den Erfolg deiner Kur ist nicht, wie viel du tust –
sondern wie gut du zur Ruhe kommst.

Fasten, Entgiftung und Regeneration wirken nur dann tiefgreifend, wenn dein Nervensystem vom Stress- und Leistungsmodus in den Parasympathikus wechseln kann.
Erst in diesem Zustand beginnen Heilung, Regulation und echte Erneuerung – körperlich wie mental.

Deshalb steht bei fxmayrmallorca° eines an erster Stelle:
Ballast loslassen.
Nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental.

Was bedeutet das konkret?

• dir Zeit nehmen

• Reize reduzieren

• Kontrolle abgeben

• nicht „optimieren“, sondern zulassen

Viele Gäste erleben genau hier den größten Wendepunkt ihrer Kur.

Und warum zusätzliche therapeutische Anwendungen sinnvoll sein können

Die FX MAYR BASICS schaffen die Grundlage.
Zusätzliche therapeutische und begleitende Anwendungen helfen dabei,
tiefer und schneller in diesen regenerativen Zustand zu kommen.

Sie unterstützen:

• die Entspannung des Nervensystems

• die Lösung körperlicher Spannungen

• die Entlastung von Lymphe, Leber und Darm

• sowie die Integration emotionaler und mentaler Themen

Gerade manuelle Behandlungen, Akupunktur-orientierte Anwendungen, Drainage, Massage oder gezieltes Coaching wirken wie ein Katalysator:
Der Körper kann besser loslassen, der Geist wird ruhiger, Prozesse vertiefen sich.

Unsere Empfehlung

Beginne mit dem fxmayrmallorca° ' BASICS'  Paket– und entscheide dann vor Ort und in Ruhe,
welche zusätzlichen Anwendungen dich in diesem Moment am besten unterstützen. 

Die individuell zusammengestellten Therapie- und Coaching-Pakete sind kein „Mehr“,
sondern eine feinere Abstimmung auf dich.  

Kurz gesagt

Je mehr Ruhe du zulässt,
desto tiefer wirkt die Kur.
Und je gezielter die Begleitung,
desto nachhaltiger die Veränderung.